Nên ăn gì trước khi uống rượu để không gây hại cho gan? Nam Giới Phải Nhớ

Các vấn đề về gan luôn là nỗi lo của những người thường xuyên phải uống rượu bia. Vậy ăn gì trước khi uống rượu bia để gan vẫn hoạt động khỏe mạnh bình thường, mời các bạn cùng tham khảo bài viết bên dưới.

Tác hại của rượu bia với gan

Khi uống rượu, chất cồn được hấp thu nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Toàn bộ máu ở đường tiêu hóa lại phải đi qua gan trước khi về tim, vì vậy gan là nơi tập trung nồng độ cồn cao nhất và cũng là nơi phải lọc giữ lại các chất độc hại có trong rượu. Nếu bạn không biết ăn gì trước khi uống rượu bia để làm giảm độ cồn ngấm vào cơ thể thì gan sẽ phải hứng chịu tất cả những chất đó.

Tất nhiên, khả năng của gan chỉ có hạn, nó chỉ có thể xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ. Nếu bạn uống quá mức, nồng độ cồn sẽ tăng dần trong máu và xảy ra các vấn đề về gan như: gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan. Đây là 3 căn bệnh về gan do cồn gây ra, có thể xảy ra cùng 1 lúc hoặc diễn tiến từ từ theo thời gian.

Vì vậy, nếu bạn không ăn gì trước khi uống rượu bia và thường xuyên phải uống quá nhiều rượu, gan sẽ bị ảnh hưởng, suy yếu, khả năng lọc thải độc kém đi, dẫn tới sức khỏe cơ thể sa sút.

Xem Thêm >> 10 Bí quyết cách uống rượu bia lâu không say Đàn Ông nào cũng phải biết

Ăn gì trước khi uống rượu bia để bảo vệ gan?

Khi uống rượu bia lúc đói, lượng axit trong dạ dày tăng lên, kết hợp với chất cồn trong rượu bia sẽ làm bạn dễ say, có cảm giác nôn nao, choáng váng. Vì vậy, bạn nên biết ăn gì trước khi uống rượu để đẩy lùi cơn say và giảm bớt tác hại của rượu với cơ thể.

Câu hỏi đặt ra là bạn cần ăn gì trước khi uống rượu bia để không tác động xấu đến gan nói riêng và sức khỏe tổng quát của bản thân nói chung?. Nếu phải uống rượu nên dùng đồ ngâm rượu chuẩn và chất sẽ hạn chế tác hại của rượu.  Dưới đây là một số món ăn bạn phải ăn trước khi vào bàn nhậu không chỉ để bảo vệ gan mà còn để ngàn chén không say:

• Ăn nhẹ trước khi uống rượu giúp giảm bớt sự nôn nao, chóng mặt, kiểm soát sự hình thành acetaldehyde trong dạ dày – thủ phạm gây say và tăng nguy cơ trúng độc rượu. Bạn nên lót dạ những thực phẩm giàu cacbonhydrate, chứa mỡ lành mạnh, rau xanh… Hoặc bạn có thể ăn khoai tây nghiền trước khi uống để đỡ say.
• Nếu không biết ăn gì trước khi uống rượu để chống say và hại gan, bạn hãy chọn dưa chuột: Dưa chuột có chứa tới 95% là nước. Ăn một vài lát dưa chuột trước khi uống để cơ thể không mất nước và cơ thể dễ dàng thải độc tố ra ngoài hơn. Ngoài ra, dưa chuột còn có chưa một lượng nhỏ các chất như đường, vitamin B và các chất điện giải giúp ngăn chặn cường độ những cơn đau đầu sau khi uống rượu.
• Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Rau xanh, hoa quả rất giàu vitamin và khoáng chất, chất chống oxi hóa giúp bảo vệ gan, dạ dày, hạn chế tác hại của chất cồn tới hoạt động của gan. Đây cũng là một trong những món ăn giúp uống rượu bia không say và bảo vệ sức khỏe được nhiều người áp dụng.
• Nếu bạn không ăn gì trước khi uống rượu thì hãy uống nước để không say và không hại gan. Nên uống nhiều nước trước khi uống rượu bia hoặc uống nước ngay sau khi uống rượu. Việc này giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu, một phần giúp bạn không bị say khi uống rượu.
• Ăn gì trước khi uống rượu để không hại gan và dạ dày? Gợi ý tuyệt vời đó là bạn nên uống 1 – 2 thìa dầu ô liu trước khi vào bàn nhậu để chống say hiệu quả. Dầu oliu có tác dụng giống như mỡ – chống nôn nao, say rượu, mệt mỏi, choáng váng sau khi uống. Thành phần chất béo có trong loại thực phẩm này sẽ tạo thành một màng mỏng bảo vệ dạ dày và làm chậm quá trình hấp thu chất cồn của cơ thể.

Xem Thêm >> Các loại rượu ngâm Bổ Dương Nhất- Đã Là Nam Giới Cần Phải Biết

Các quý ông lưu ý các mẹo hay ăn gì trước khi uống rượu đỡ hại gan hạn chế tác hại cho gan nhưng nhậu hay uống rượu nhiều ảnh hưởng đến gan hay đến cơ thể nói chung. Do vậy hạn chế bia rượu sẽ là phương pháp tốt nhất bảo vệ sức khỏe của bạn.

Shop Rừng Vàng xin chúc Quý ông nhiều sức khỏe!